Trofie con pesto de pistachos, pecorino y brotes de espinacas, espárragos verdes

Mezclar bien.

Añadir los brotes de espinacas.

Mezclar de nuevo para obtener una pasta homogénea.

Lavar los espárragos. Cortarlas en secciones, eliminando la base fibrosa. Vierta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego alto. Añadir los trozos de espárragos. Fríelos durante 7-8 minutos.

Esta es la pasta trofie.

Cuando todo esté listo, vierta dos cucharadas colmadas de pesto en la crema completa a fuego moderado. Añade sal y pimienta.

Hervir y mezclar bien.

Verter la pasta y mezclar, bajar el fuego.

Añadir los pistachos, los brotes de espinacas desgarrados y los espárragos salteados en aceite de oliva.

Trofie au pesto de pistache, pecorino et pousses d'épinards, asperges vertes

Je prends un peu d’avance sur la saison au moment où je fais cette recette, mais quand je suis tombé sur une belle botte d’asperges, j’ai eu envie de faire ce plat. Ces délicieuses pâtes cuites al dente, avec un pesto de pousses d’épinards, pistache et pecorino, seront parfaites avec des asperges juste revenues à l’huile d’olive. Un plat lumineux qui est une invitation aux belles journées qui arrivent enfin !

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Temps de préparation 40 minutes min

Temps de cuisson 25 minutes min

Temps total 40 minutes min

Type de plat Plat principal

Cuisine Italienne

Portions 5 personnes

Calories 641 kcal

Ingrédients

  

1x2x3x

• 500 g trofie
• 1 botte asperges vertes
• 50 g pistaches
• pousse d’épinard
• pecorino
• 30 cl crème liquide entière
• sel
• poivre

Pesto épinard pistache :

• 50 g pistaches crues
• 1 petite gousse d’ail
• 60 g huile d’olive
• 50 g pecorino
• 50 g pousse d’épinard

Instructions

 

• Commencez par préparer le pesto épinard, pecorino pistache.
• Mettez les pistaches crues, le pecorino, la gousse d’ail et l’huile d’olive dans un petit mixeur.
• Mixez soigneusement.
• Ajoutez les pousses d’épinard.
• Mixez de nouveau pour avoir une pâte homogène.
• Lavez les asperges. Coupez les en tronçons en enlevant la base trop fibreuse. Versez un peu d’huile d’olive dans une poêle sur feu soutenu. Ajoutez les morceaux d’asperge. Faites les revenir 7-8 minutes.
• Voici les pâtes trofie.
• Faites-les cuire une minute de moins que le temps de cuisson « al dente ». Égouttez-les bien puis refroidissez-les à l’eau froide. Égouttez de nouveau.
• Quand tout est prêt, versez deux bonnes cuillerées à soupe de pesto dans la crème liquide entière sur feu modéré. Salez et poivrez.
• Faites bouillir et mélangez bien.
• Versez les pâtes et mélangez, baissez le feu.
• Ajoutez les pistaches, les pousses d’épinard déchirées et les asperges sautées à l’huile d’olive.
• Versez dans 4 assiettes. Parsemez de pistaches, de pousses d’épinards et râpez du pecorino. Un coup de poivre du moulin et servez sans attendre !

Nutrition

Calories: 641kcalCarbohydrates: 81gProtéines: 21gFat: 26gLipides saturés: 5gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 14gCholéstérol: 10mgSodium: 140mgPotassium: 495mgFibre: 5gSucre: 5gVitamine A: 1064IUVitamine C: 4mgCalcium: 160mgFer: 3mg

Keyword asperge, épinards, Pâtes, Pecorino, Pesto, Pistache

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